Esta herramienta es que mediante el uso de mensajes “Yo”, para  expresar los  sentimientos sin señalar, culpar o avergonzar.

Estos mensajes están conformados de tres partes:

1. Primera parte: Yo me siento.. tiste, enojada, dolida, ignorada.
2. Segunda parte: Porqué /cuando… no me miras, me ignoras, levantas la voz, no me llamas.
3. Tercera parte: Quisiera/me gustaría/ necesito… que me mires, me prestes atención, me hables tranquilamente, me llames durante el día.
   
   

Si unimos todo podemos comunicar de manera diferente: «Yo me siento dolida cuando me hablas de esa forma. Deseo que hablemos tranquilamente.» «Yo me siento muy enojada cuando no cumples tu encargo. Quisiera que revisemos los acuerdos a los que hemos llegado y ver si hay que cambiar algo.»

Estos mensajes se usan para practicar la honestidad emocional que  es la habilidad de poder comunicar las emociones de una forma respetuosa y sencilla. Cuando  practicamos la honestidad emocional, les enseñamos a nuestros alumnos  a reconocer sus emociones, aceptarla, a expresar de manera asertiva aquello que sienten y cómo actuar  ante estas.⁣